La neige tourbillonne, le calendrier se remplit, et c'est une période chargée, un moment pour se retrouver avec ses proches, mais aussi une période avec davantage d'obligations et de choses à faire. Rassurez-vous, les fêtes peuvent être joyeuses et merveilleuses : voyez ci-dessous.
#1 Restez dans la vraie vie (autrement dit, les fêtes de fin d'année ne sont pas réelles).
Du bout des doigts, nous voyons ce que font les autres, soigneusement orchestré par les publicitaires, ou ce que les gens passent leur temps chez eux. Nous voyons – et entendons – une quantité incroyable d'activités « de fêtes » pour nous aider à créer la période « parfaite ». Nous cherchons de la nourriture, des cadeaux, des vêtements, de la décoration, des recettes de pâtisserie, des activités manuelles, des produits ménagers, des pyjamas ! Même des travaux de bricolage ! Et puis nous essayons de tout faire, de cocher toutes les cases de notre liste. Nous consommons ces constructions médiatiques – et c'est stressant. On pense notamment à la guirlande « facile » faite de glaçage blanc sur du carton pour faire des maisons en pain d'épice. Une simple guirlande ? Non. Ce que nous consommons est un effort monumental créé pour une évaluation de 15 secondes, aussitôt suivie d'une autre. Cela nous reste en tête – mais ce n'est pas authentique : il faut s'en détacher. Respirez plutôt – et dites la vérité : la plupart de ces idées (nourriture, cadeaux, vêtements, décoration, pâtisserie, expériences) ne nous apportent rien. Respirez à nouveau, longuement et lentement, inspirez puis expirez. Disons la vérité, sans détour : ces idées ? Elles sont irréalistes et superflues.#2 Construisez votre propre « Joyeux ».
Maintenant que nous comprenons que personne ne peut ni ne devrait tenter de recréer le monde idyllique des fêtes que nous voyons autour de nous, nous pouvons examiner de plus près toutes ces choses supplémentaires que nous nous étions promis d'accomplir il y a des semaines, voire des mois – en plus de nos responsabilités habituelles, bien sûr. Pour prendre soin de soi pendant les fêtes, nous réalisons que la vie sera plus joyeuse lorsque nous apprendrons à mettre en balance nos attentes et le plaisir de les laisser aller . Ne conservons que quelques attentes qui nous apportent vraiment de la joie (notre cœur saura les reconnaître).#3- Écrasez l'horloge des fêtes (=Également une construction).
C'est exact. Ce n'est pas parce que l'année se termine et que c'est la période des fêtes qu'il faut absolument boucler une liste interminable de choses à faire. Les mots « en avance », « en retard » et « à la dernière minute » sont omniprésents dans les prospectus et les publicités. Respirez profondément. Prenez du recul. Et mettez ces échéances de côté – oui, mettez-les de côté, tout de suite. Le langage axé sur le temps peut engendrer du stress, de la culpabilité, voire de l'anxiété. Dans la plupart des situations liées aux fêtes, nous ne sommes pas à court de temps. La preuve ? Imaginez une tâche non réalisée à temps, ou pas du tout. Souvent, les conséquences sont minimes et nous nous imposons une pression inutile. Repensez à cette échéance de fin d'année et rappelez-vous qu'elle est dictée par le chiffre d'affaires : les entreprises ont besoin d'une fin d'année réussie (pensez aux abonnements, aux supermarchés et aux grandes surfaces, au tourisme, à la technologie, et à tout, des pyjamas assortis aux muffins au lait de poule). Relâchez la pression du temps et oubliez cette course contre la montre des fêtes.
#4- Profitez de chaque jour pour réduire le stress.
Voilà le cœur du problème : vous pouvez vous laisser guider par vos propres attentes, surtout pendant les vacances, ou bien faire une pause, les mettre de côté et dire non. Vivre au jour le jour est essentiel. Vous pouvez vous dire : « Aujourd’hui, je vais trouver un équilibre entre mes envies et le bien-être que je ressens sans elles . » Lorsque nous décidons de vivre pleinement le moment présent, nous trouvons soulagement et joie dans cette énergie retrouvée. Repartons de zéro et faisons le tri dans nos attentes : ce que nous voulons être, faire, avoir, créer ou acheter. Laissons ce cirque s’installer. Pour soulager le stress, renforcer l’immunité et améliorer l’humeur [1] , une solution simple et délicieuse consiste à intégrer les bienfaits du café adaptogène aux champignons Dodjivi Premium à votre quotidien. Une routine régulière incluant ce soin bien-être facile renforcera votre immunité et améliorera votre quotidien grâce à l’énergie équilibrée et à la concentration du café Arabica, sans les effets indésirables de la caféine. Et une immunité renforcée signifie un stress cellulaire atténué : quel bonheur ! [1] Santé Canada#5- Offrez-vous un cadeau en premier.
Ce qui suit est un acte altruiste , non égoïste. Cela commence par quinze minutes par-ci, une soirée cinéma sur le canapé par-là, un bain détoxifiant (avec une tasse de vinaigre de cidre pour éliminer les toxines environnementales quotidiennes) ou un latte Dodjivi énergisant (avec de la menthe poivrée pure, du cacao et du sirop d'érable, un vrai régal rien que pour vous, à savourer). S'offrir des moments de détente bien mérités – même quinze minutes – nous permet de nous ressourcer. Nous nous recentrons, retrouvons espoir et sérénité, pleinement présents, savourant l'instant présent et le temps que nous choisissons de nous accorder. Il peut s'agir de quelques minutes seulement, mais elles sont choisies avec soin. Pas question de scroller, pas question de s'inquiéter, mais plutôt de sourire, de vivre pleinement le moment présent, pour soi-même. Cette heure de sport dont vous avez besoin (avez-vous déjà regretté une promenade, un cours de spinning ou de yoga ?), ce moment de lecture matinal avant que tout le monde ne soit levé. Ces moments précieux vous permettent de retrouver votre joie de vivre, et si vous vous sentez bien, votre vision des choses s'améliore. Offrir du temps, c'est comme mettre son masque à oxygène en premier, pour avoir l'énergie nécessaire pour affronter le tumulte du quotidien ; prenez donc l'habitude de le faire bien après le Nouvel An.#6- Trouvez des morceaux de joie
Chaque jour peut apporter son lot de joie, tout dépend de la façon dont on le perçoit (cet objectif, comme le n°4, est axé sur la pleine conscience). Prendre soin de soi pendant les fêtes, c'est changer de perspective pour trouver des moments de bonheur et les intégrer à sa journée. C'est essentiel pour une meilleure santé mentale et physique, une réduction du stress et un sentiment de bien-être. Prenez trois minutes de plus en voiture, ralentissez et admirez la beauté des illuminations de Noël en traversant votre quartier, ou arrêtez-vous pour contempler le perron enneigé qui semble saupoudré de sucre glace. Appelez votre neveu en FaceTime, prenez des nouvelles de votre grand-tante ou appréciez le chat qui vient se blottir sur vos genoux. Achetez quelques gourmandises aux saveurs de Noël : menthe poivrée, extrait d'orange et cannelle rehaussent délicieusement une tasse de chocolat chaud ou un moka aux champignons Dodjivi Premium (ajoutez du café au chocolat chaud et… waouh ! Un moka adaptogène pour soulager le stress. Un délicieux rituel bien-être pour les fêtes !). Savourez chaque instant et faites le bilan de ces petits bonheurs : ils brilleront parmi tout le reste.
